HST (Hypertrophy-Specific Training или “Специализированный тренинг на гипертрофию”
Евгений Астапов
Автор программы
описание
Основа тренировок HST, проста, как и все “работающие” программы – тренировки на всё тело, в ходе которых нагрузку получают основные группы мышц. Каждое упражнение выполняется в 1 или 2 подходах. Вся тренировочная программа разделена на микроциклы по 2 недели каждый (3 тренировки в неделю). Каждый м
сложность
Средняя
продолжительность
1 месяц
цель
Увеличение силы
пробный период
3 дня
5000₽ / 1 месяц
попробовать бесплатно