Расслабление и стрейчинг во время беременности. Мягкие практики.
Ольга Алехина
Автор программы
описание
Индивидуальная программа для тренировок дома. Подходит для 1, 2 и 3 триместра. Программа создана для тех, кто хочет безопасно и под руководством грамотного специалиста: ✔️ Расслабить и укрепить мышцы спины ✔️ Улучшить подвижность тела ✔️Мягко подготовиться к родам ✔️Избавиться от отеков и застоя лимфы ✔️ Устранить дискомфорт и боль в спине ✔️ Улучшить своё самочувствие и настроение ✔️ Укрепить мышцы тазового дна ✅ЧТО ВХОДИТ? Программа упражнений и заданий рассчитанная на месяц. Составленная с учетом ваших индивидуальных особенностей, состояния здоровья и желаемых целей. ✅Как тренируемся? Я составляю для Вас индивидуальную программу на месяц. Вы выполняете упражнения самостоятельно. В процессе, мы обсуждаем любые возникающие вопросы и, при необходимости, корректируем программу. ✅ПРОГРАММА СОДЕРЖИТ: Упражнения и их техника выполнения - видео с подробным объяснением. Мои индивидуальные рекомендации для вас. И специально подобранные упражнения. ✅ Результат: Легкая беременность и приятные тренировки, которые помогают ощущать себя подвижной и подтянутой! Дыхательные практики, помогут расслабиться и получить позитивный заряд. ✅КАК НАЧАТЬ? Мы договариваемся о вводной, бесплатной, встрече, выясняем все детали, на основании которых я составляю тренировочный план. Подобранный лично для вас. ✅ Вы получаете - подобранную для Вас программу тренировок, с возможностью корректировать ее под наши цели. Обратную связь от меня и контроль техники выполнения. Тренировки созданы с учетом особенного положения женщины. Я учла все нюансы и разработала систему, в которой мягкие практики совмещаться с укрепляющими упражнениями, дыхательными практиками и упражнениями укрепляющими МТД. Просто попробуйте! Прекрасное самочувствие и я вам гарантирую.
сложность
Начинающий
продолжительность
1 месяц
цель
Персональные цели
пробный период
3 дня
2900₽ / 1 месяц
попробовать бесплатно