Йога для беременных
Виктория Карьялайнен
Автор программы
описание
Занятия йогой будущим мамам помогут облегчить данный период. Специальные мягкие практики йоги по методике Birthligth прекрасно подготавливает тело и разум к благоприятному родовому процессу. Практики позволяют проработать основные задачи для беременных, такие как: 🌹подготовка таза к родам (подвижность и стабилизация, раскрытие тазобедренных суставов, улучшение кровообращения) 🌹работа с мышцами тазового дна 🌹раскрытие грудной клетки 🌹правильное дыхание 🌹расслабление 🌹укрепление мышц живота 🌹мобильность позвоничника (избавление от болей в пояснице) Также на занятиях мы учимся слушать свое тело, расслабляться и быть спокойной - это очень важно для беременных. Занимаясь в беременность, послеродовое восстановление происходит лучше и быстрее. ❗Как: После вводного (пробного) занятия, на основе наших целей и задач, я отправляю Вам видеоуроки в записи 2 раза в неделю и Вы занимаетесь самостоятельно. 1 раз в неделю мы проводим с Вами занятие в режиме реального времени в видеоконференции, я вижу Вас и Вы видите меня. Отрабатываем упражнения и я корректирую Вашу технику.
сложность
Начинающий
продолжительность
1 месяц
цель
Персональные цели
4000₽ / 1 месяц
купить