Упругие ягодицы за 20 минут в день

Анастасия Соколова
Автор программы
описание
Делаете упражнения на ягодицы, а вместо круглой попы получаются большие бёдра?
Знакомая проблема?
Я переверну ваш взгляд на тренировку ягодиц.
Просто попробуй👌🏻
✅Программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение подвижности тазобедренного сустава, увеличение эластичности мышц. Также работаем с балансом, координацией и стопой.
✅Программа состоит из функциональных тренировок на коврике, без дополнительного оборудования. Каждая тренировка составляется индивидуально под вас, после анализа данных и возможностей.
✅Тренировка проходит в удобное для вас время. Раз в неделю, я отправляю цикл видео упражнений с описанием и голосовым объяснением каждого (длительность тренировок по 20-25 минут). По завершении тренировок я анализирую ваши ощущения и возможности и составляю следующий цикл на ближайшие 7 дней. Программа состоит из 3 таких циклов.
✅Перед началом тренировок мы с вами созваниваемся для выявления целей, особенностей, опыта и противопоказаний.
✅Первая пробная тренировка бесплатно❤️
сложность
Начинающий
продолжительность
1 месяц
цель
Персональные цели
пробный период
3 дня
2800₽ / 1 месяц
попробовать бесплатно