Упругие ягодицы за 20 минут в день
Анастасия Соколова
Автор программы
описание
Делаете упражнения на ягодицы, а вместо круглой попы получаются большие бёдра? Знакомая проблема? Я переверну ваш взгляд на тренировку ягодиц. Просто попробуй👌🏻 ✅Программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение подвижности тазобедренного сустава, увеличение эластичности мышц. Также работаем с балансом, координацией и стопой. ✅Программа состоит из функциональных тренировок на коврике, без дополнительного оборудования. Каждая тренировка составляется индивидуально под вас, после анализа данных и возможностей. ✅Тренировка проходит в удобное для вас время. Раз в неделю, я отправляю цикл видео упражнений с описанием и голосовым объяснением каждого (длительность тренировок по 20-25 минут). По завершении тренировок я анализирую ваши ощущения и возможности и составляю следующий цикл на ближайшие 7 дней. Программа состоит из 3 таких циклов. ✅Перед началом тренировок мы с вами созваниваемся для выявления целей, особенностей, опыта и противопоказаний. ✅Первая пробная тренировка бесплатно❤️
сложность
Начинающий
продолжительность
1 месяц
цель
Персональные цели
пробный период
3 дня
2800₽ / 1 месяц
попробовать бесплатно