Начать не страшно для лиц с лишним весом
Даниил Камнев
Автор программы
описание
Вид тренировок: домашние занятия, в парке на улице, на даче, в тренажёрном зале. Как выглядит программа: видео упражнений, описание техники выполнения упражнений, указание веса отягощения, количество повторений, подходов, время отдыха между подходами. Пробный период: в пробный период входит бесплатная вводная беседа на которой уточняются все детали. Что входит: тренировочная программа на 1 неделю (3 занятия) на все группы мышц , составленная с учётом ваших пожеланий и целей, предыдущего опыта, ограничений, консультации по программе, корректировка в случае необходимости в течении недели. Советы по восстановлению после каждого занятия. Как тренируемся: я составляю индивидуальную программу на 1 неделю. Вы тренируетесь по программе самостоятельно. Между тренировками мы обсуждаем результаты и корректируем программу под вас (упражнения, вес отягощения, интервалы отдыха, количество повторений и т.д.) Программа содержит: набор упражнений для разминки (фото/видео), набор основных упражнений (фото/видео), описание техники выполнения упражнений и методические указания, вес отягощений, количество повторений, количество подходов, интервалы отдыха. Результат: мы сделаем стартовый замер вашей тренированности и в конце недели.
сложность
Начинающий
продолжительность
1 неделя
цель
Похудение
пробный период
3 дня
1000₽ / 1 неделя
попробовать бесплатно